抑郁癥的食療方 四款食療方緩解抑郁癥

有些人患有抑郁癥的情況，如果在早期就發現的話，一定要找醫生進行心理疏導，這樣就可以把抑郁癥扼殺在搖籃里了，你知道抑郁癥的食療方有哪些嗎，抑郁癥的信號是什么嗎，患有抑郁癥怎么辦呢，下面一起看內容介紹吧。

抑郁癥的食療方

一，養心安神粥

原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。

做法：把上面所有需要準備的材料分別用清水清洗干凈，然后倒在鍋里面，加入適量的清水，然后煮開再用小火繼續溫煮，等到成粥的時候就可以食用了。

服用方法：每晚1次。

功效：有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。

二，遠志棗仁粥

原料：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。

做法：把之前準備好的藥材和大米清洗干凈之后，加水適量共同煮成粥，待溫度適中就可以喝了。

服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。

功效：有解郁、安神之效。

三，首烏桑葚粥

原料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：將所有藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。

服用方法：逐日2次。

功效：有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。