二十四節氣所反映的物候特征說明了自然界的一切生活都與節氣密切相關，人也不能脫離天地氣息而生存，人體的五臟六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動也無不受節氣變化的影響?！瓣庩査臅r者，萬物之終始也，生死之本也，逆之災害生，從之則苛疾不起，是謂道也?！边@清楚地說明了人在養生中要顧應四季陰陽之根本?！抖墓潥怵B生大全》圍繞不同季節、不同節氣的自然變化，闡述了起居作息、飲食養生、強身進補、防病治病、精神調節與運動指南等內容，詮釋了科學養生的重要作用。
立春(2月3-5日之間)
雨水(2月18-20日之間)
驚蟄(3月5日左右)
春分(3月20或21日)
清明(4月4日-6日之間)
谷雨(4月19日～21日之間)
立夏(5月5日或6日)
小滿(5月20日到22日之間)
芒種(6月6日前后)
夏至(6月21日或22日)
小暑(7月7日或8日)
大暑(7月22日至24日之間)
立秋(8月7-9日之間)
處暑(8月23日前后)
白露(9月7日前后)
秋分(9月22或23日)
寒露(10月8日或9日)
霜降(10月23日前后)
立冬(11月7日或8日)
小雪(11月22日或23日)
大雪(12月7日或8日)
冬至(12月21日-23日之間)
小寒(1月5-7日之間)
大寒(1月20日前后)
時辰養生Time
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23:00-1:00
此時膽經最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此時肝經最旺，宜熟睡養肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此時肺經最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
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5:00-7:00
此時大腸經最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此時胃經最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此時脾經最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此時心經最旺，宜午睡養心，忌劇烈運動！
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13:00~15:00
此時小腸經最旺，宜調理小腸經，忌午餐過晚！
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15:00-17:00
此時膀胱經最旺，宜補充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此時腎經最旺，宜休息，忌過勞！
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19:00-21:00
此時心包經最旺，宜散步，忌劇烈運動！
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21:00-23:00
此時三焦經最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發怒！
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