冬季健康生活應遠離四大誤區

中醫認為，“頭為諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭面部被冷風一吹，很容易引起血管痙攣，甚至會導致面癱。有時候，迎風走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌項導致血管收縮引起的。因此，冬天一定要做好防寒工作，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。只要風度不要溫度的做法，只會成為你冬日健康的無形殺手。

要冬季能健康度過，一定要遠離以下四大誤區：

誤區一：衣服越厚越保暖

寒冬時節，穿得越多不會使身體更暖。穿衣服的作用是隔離冷空氣，讓身體保暖。衣服穿得過多過厚，會影響人體的新陳代謝和血液循環，使人感到寒冷。有些人冬季穿厚衣睡覺，更是既不保暖，又不利于健康。

誤區二：暖身驅寒吃火鍋

冬季嚴寒，吃頓火鍋，遍體生熱，溫暖舒適。不過，冬季有些人還是遠離火鍋為宜。如口干舌燥、手足心熱、大便結燥等陰虛氣虛者，應少食或不食火鍋。

誤區三：空調溫度高點舒服

 “空調病”不光夏季有，冬季也有。冬季久居空調室內，易出現鼻塞、口干、頭痛等。由于室內外溫差大，易外感風寒。心腦血管疾病患者更應遠離空調。

誤區四：晨練一定要“趕早”

冬季應早睡晚起，早睡涵養陽氣，晚起滋養陰氣。因此，冬季晨練不宜太早。早晨溫度過低，容易誘發心腦血管意外，最好是等到太陽出來后再鍛煉。尤其應注意的是，冬季大霧天，空氣質量極差，要避免霧天外出晨練。

誤區一：衣服越厚越保暖