冬日的另類娛樂活動

泡泡溫泉有益身心

泡溫泉是冬天必不可少的養生項目。溫泉水多辛熱，辛可以促進氣機通暢，使人體出汗而排毒；熱可以溫經活絡，暢通氣血，增強臟腑功能，平衡陰陽，怡神暢志。在溫泉中沐浴，身體在水溫、壓力和浮力的影響下，可提高神經系統的興奮性，引起周圍血管擴張，加快血液循環，促進新陳代謝，減低肌肉張力，消除疲勞，緩解痙攣和疼痛。由于溫泉的種類很多，水中含的硫離子、硫氫根離子、硫酸根離子等天然離子，以及硫、磷、鈣、鉀、鎂、氟、鐵、硼、碘、氡等元素不同，療效也不一樣。如含各種微量成分的單純泉，對身體的刺激較少，療養的范圍相對擴大，對于神經衰弱、神經痛、風濕病、皮膚病等有療養作用；含有鈣、鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮靜、輕度降壓的作用，還能改善體質，恢復體力；含有碳酸氫鈉鹽的重曹泉，有滋潤皮膚和美白的效果；含有硫化氫、綠礬、二氧化碳等成分的酸性溫泉，可軟化角質，具有強效的殺菌力，對疥、癬、慢性濕疹、痤瘡、癢疹、硬皮癥、神經性皮炎等皮膚病患者有一定的療效；含有放射性元素氡和鐳的溫泉，有鎮靜作用，可調整心律、血壓，對糖尿病、神經痛、風濕病、痛風及婦科病患者有療效。

保齡球

很多人把打保齡球作為一種有益身心的娛樂保健運動，只要動作做對了，可以運動到全身200多塊肌肉。冬日寒風凜冽，這時約幾個朋友一起去打場保齡球，不但可以鍛煉身體，減輕壓力，還可避免室外運動造成的呼吸道刺激。

室內瑜伽

既然冬天空氣干燥寒冷，對人的呼吸道刺激較大，不適合做劇烈的運動，那么咱們就轉到室內做一些簡單舒適的娛樂活動吧。瑜伽就是非常不錯的選擇。瑜伽這種來自古印度的神秘健身方式，通過體式、呼吸、冥想等練習，使神經系統平衡，解除心理壓力。它的動作非常緩慢，而且不會造成全身大汗淋漓，長期練習瑜伽可調理內臟系統，排出體內毒素，柔韌身體，最適合在冬天練習，可以幫助抻拉筋骨。

滑雪

冬天必不可少的一項娛樂運動就是滑雪，它在給你帶來速度享受的同時，也鍛煉了身體的平衡能力、協調能力和柔韌性。這項活動并不激烈，但卻可以鍛煉全身，它對頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關節，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強，減掉多余的脂肪。