-
運動可以促進兒童青少年生長發育
運動能夠促進兒童青少年的生長發育。經常運動的兒童青少年，心肌健壯有力，跳動次數比一般少年要少，這樣就能使心臟有更多的時間休息，有利 ...[詳情]
-
-
適合都市人的三種有氧運動
適合都市人的三種有氧運動有哪些?運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過于復雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的 ...[詳情]
-
-
適宜上班族的運動項目
作為一個上班族，肯定是整天坐在辦公室的了。其實這樣子不僅嚴重影響了自己的身形，甚至還會影響到自身的健康。所以，為了保持身體健康，上班族也有必 ...[詳情]
2019/3/14來源：國醫小鎮
-
不同懷孕期應做不同運動
近日，南非金山大學的科學家研究發現，孕婦經過運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保 ...[詳情]
2018/8/16來源：國醫小鎮
-
孕期適當運動好 這篇指南趕緊收下
雖然懷孕期間，你可能不想去跑一場馬拉松。但是，適宜的體育運動將令大多數孕媽媽受益匪淺。只是在此期間，你需要盡早向你的醫生或其他健康護理專業人 ...[詳情]
2018/8/14來源：國醫小鎮
-
運動可減輕上班族的精神壓力
現代文明社會，隨著現代科學技術的飛速發展，信息量的快速增加，人們的工作節奏相應加快，市場競爭機制的建立等，生活方式的節奏越來越快。這些都容易 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
更年期女性運動的注意事項
女性更年期指婦女卵巢功能由逐漸衰退至完全消失的一個過渡時期，即從卵巢功能開始衰退到完全停止的階段。更年期是婦女必經的生理過程。這期間婦女從一 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
運動可幫助青少年戒除網癮
“網癮”是網絡綜合癥（Net Synthesis）的一種，被判定為“網癮”，即每周平均上網時數約在二十小時以上，比未上癮者多很多時間上網，而 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
兒童青少年該如何進行運動減肥
兒童青少年進行減肥運動需在家長或專家的指導和監護下進行，并且應充分照顧和調動孩子的興趣，使其樂于接受，從而達到更好的鍛煉效果并持之以恒。肥胖 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
中老年人應長期堅持健身跑
中老年人，長期堅持健身跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，輕松慢跑時所供給的氧氣較安靜時增加8～10倍。輕松慢跑運動可以 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
肥胖人群可選健身走運動來減肥
目前，社會上流行各種各樣的減肥方法。經過多方的比較和權衡，專家們一致認為低強度、較長時間的健身走運動方式是減肥的最佳方法。健身走運動簡單易行 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
兒童青少年應選擇什么運動項目
為了更好地促進兒童青少年身體各器官系統的協調發展，提高其整體素質，在運動的安排上，除了遵循一般科學鍛煉的原則和方法外，應該注意生長發育的特點 ...[詳情]
2018/5/30來源：國醫小鎮
-
青少年可多參與健身跑運動
1、快速跑快速跑是發展青少年速度素質和快速奔跑能力的有效手段。速度素質一般可分為反應速度、動作速度和位移速度三類?？茖W研究證明：青少年時期由 ...[詳情]
2018/5/29來源：國醫小鎮
-
中老年人可選擇健身走運動
中老年人，由于身體條件和生理機能的變化，不宜從事劇烈地體育活動，因為這樣容易造成傷害，達不到健身效果，也不能起到防病治病的作用。健身運動應該 ...[詳情]
2018/5/29來源：國醫小鎮
-
老年人多運動可延緩衰老
“生命在于運動”，運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養生學上都積極主張運動。有人認為，人到老年才開始運動為時已晚，其實不 ...[詳情]
2018/5/28來源：國醫小鎮
-
懷孕期的女性應適度運動
適當運動對妊娠婦女是有益的。孕期適度地運動可以降低肌肉的緊張性、增加產道肌肉的強韌性以應付冗長的產程，并能達到控制孕期體重、促進血液循環、改 ...[詳情]
2018/5/28來源：國醫小鎮
-
兒童青少年運動應注意的問題
兒童青少年身體正處在生長發育時期，各器官系統的解剖生理特點與成年人有很大的不同，在安排運動時應充分注意到這些特點，從而使運動更有針對性。下面 ...[詳情]
2018/5/28來源：國醫小鎮
-
幼兒可以選擇的運動項目有哪些
運動能使骨骼強健，肌肉發達，促進身體健康發育；運動能加速血液循環，促進新陳代謝，為大腦提供高質量的營養，使頭腦更靈活，從而促進智力的發展。幼 ...[詳情]
2018/5/28來源：國醫小鎮
-
老年人運動應注意的問題
人體的衰老是一個漸進的變化過程，人進入老年期后，各組織器官在結構和功能上都會出現衰老變化，在進行運動時應根據這些變化科學地安排老年人的運動。 ...[詳情]
2018/5/25來源：國醫小鎮
-
女性在經期應如何進行運動
月經是女性正常的生理現象，月經周期是由激素、子宮肌、神經系統及情緒等互相配合引起的。專家證明，體內腎上腺素的波動會影響情緒，分泌不夠，情緒就 ...[詳情]
2018/5/25來源：國醫小鎮
-
兒童青少年運動素質敏感期
兒童與青少年時期，身體素質有敏感期。在這些時期采取相應的運動，可以使身體素質的提高獲得事半功倍的效果。1、力量素質。力量素質與肌肉的發育相一 ...[詳情]
2018/5/24來源：國醫小鎮
-
男性更年時期運動注意事項
現代醫學研究發現，男性也有更年期，通常在48～60歲之間發生。更期并非女性的“專利”。男性更年期也被稱作“絕雄期”，國際上的說法是“中老年男 ...[詳情]
2018/5/24來源：國醫小鎮
