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  • 首頁 > 中醫養生頻道 > 運動養生 >局部運動
    局部養生運動是通過肢體的推、摩、擦、抹、揉、捻、拿、按等方法,起到強身健體的作用。此法容易掌握,便于操作。
    • 肩膀僵硬可以適當運動

      現在很多的社會壓力非常多,因此很多人都會出現一些亞健康的癥狀,尤其是腰部和肩部,今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動小方 ...[詳情]

    • 肩膀僵硬可以適當運動
    • 兩腳常運動的好處

      我們每個正常人都會有非常健康的一雙腳,但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫上講腳底有非常重要的64個內臟發射區,因此它對于我們 ...[詳情]

    • 兩腳常運動的好處
    • 工作間隙也不要忘記做做頸椎保健操

      現在人們工作壓力大,在清醒狀態下,每天在辦公室的時間可能比在家時間還久。而且當代人們還喜歡走路看手機,坐地鐵看手機,上班看手機,吃飯看手機. ...[詳情]

      2019/2/12來源:國醫小鎮
    • 怎樣減大腿贅肉 簡單方法讓你消除大腿贅肉

      怎樣減大腿贅肉,這是很多大腿粗的朋友想要知道的答案,有的朋友很好奇,為什么自己天天也有運動,為什么大腿就是瘦不下來,其實瘦腿的方法有很多,但 ...[詳情]

      2018/8/29來源:國醫小鎮
    • 運動有保養皮膚的功效

      皮膚是人體最大的器官,總重量占體重的5%~15%,總面積為1.5~2平方米,厚度因人或因部位而異,為0.5~4毫米。皮膚覆蓋全身,它使體內各 ...[詳情]

      2018/5/25來源:國醫小鎮
    • 運動可使腎臟功能增強

      腎是人體的主要排泄器官,它不僅有排泄代謝終產物的作用,還有調節體液,維持體內滲透壓和酸堿度的作用,從而對保持人體內環境的相對穩定起重要作用。 ...[詳情]

      2018/5/25來源:國醫小鎮
    • 適當運動可養肝

      適當運動,增強體質是養肝的一個好辦法。運動不僅可促進血流通暢,使肝有足夠的氧和營養物質供應,而且可加速新陳代謝,起到保護肝臟的作用。下面介紹 ...[詳情]

      2018/5/25來源:國醫小鎮
    • 什么運動有助于胃的養生

      胃主受納,脾主健運,腸為通道。如果胃內食物滯留、脾失健運、脾胃不和、食入難化、噯氣、作呃、嘔吐、脘腹脹滿、大便不爽、口臭等,如不及早預防和治 ...[詳情]

      2018/5/24來源:國醫小鎮
    • 運動可以加強肺部呼吸功能

      運動可以加強肺部呼吸功能,改善全身供氧,提高免疫力。腹式呼吸、步行和游泳就是三種很好的肺部養生運動。腹式呼吸是指先呼后吸,使腹部吸鼓呼癟的一 ...[詳情]

      2018/5/24來源:國醫小鎮
    • 增強心臟功能最好途徑就是運動

      科學家研究表明,心臟功能的好壞,是決定人們壽命長短的重要因素。增強心臟功能的最好途徑就是運動,而適當的運動能使你心臟更結實,更健壯,更有力量 ...[詳情]

      2018/5/24來源:國醫小鎮
    • 人體的“第二心臟”——腳部

      由于我們的腳上有60多個穴位和反射區,能夠準確地反應著我們人體的健康狀況,因此又被稱為人體的“第二心臟”,是人類生命健康的保護神。如果我們平 ...[詳情]

      2018/5/24來源:國醫小鎮
    • 做腿部運動可抗衰老

      人老先老腿,腿部的運動對抗衰老十分重要。另外,腿部的運動有利于心肌的強壯。其道理在于,腿部肌肉的收縮與舒張有節律地交替進行,猶如體內的另一個 ...[詳情]

      2018/5/23來源:國醫小鎮
    • 按摩手部利養生

      手是人體最靈活的器官,不僅如此,手指和人的身心健康息息相關。每個人,都或多或少地經歷過因手的變化而反射出心理、生理、內臟、大腦的波動及疾病的 ...[詳情]

      2018/5/23來源:國醫小鎮
    • 腹部運動養生的簡易方法

      腹部運動養生通過按摩腹部和運動腹部肌肉來達到養生目的。祖國醫學認為,腹部為“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”,脾胃為人體后天之本,胃所受納的 ...[詳情]

      2018/5/23來源:國醫小鎮
    • 腰部的保健和鍛煉

      腰椎是支撐人體上身重量的一個重要器官,腰椎相對來講沒有別的器官支撐,卻需要完成人體很多不同的動作。腰椎靈活有余、穩定不足,因此經常會出現一些 ...[詳情]

      2018/5/22來源:國醫小鎮
    • 胸部和背部的運動養生方法

      胸部長期伏案工作的人如編輯、作家、打字員等,易使肺部組織彈性降低,肺活量減小,心肺功能受損,甚至招致肺不張、支氣管炎和心律不齊等疾患或頭昏、 ...[詳情]

      2018/5/22來源:國醫小鎮
    • 頸部的運動養生相當重要

      隨著人們生活水平的提高,大家對身體的健康狀況也越來越關注,尋找著各種各樣的養生方法,同時,不能忽視對頸部的養生。頸部不適是困擾都市人的一大頑 ...[詳情]

      2018/5/22來源:國醫小鎮
    • 關于頭部的運動養生技巧

      頭部居人體最高部位,有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。中國古代的《養生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下?!闭f的是梳頭可 ...[詳情]

      2018/5/21來源:國醫小鎮
    • 怎么對肩部進行運動養生

      肩關節可以向上、下、左、右、前、后等各個方向進行大范圍地活動,是人體活動范圍最大的關節,可以說,肩關節有很大的“自由度”。相應的,自由越多, ...[詳情]

      2018/5/21來源:國醫小鎮
    • 哪些運動瘦腰最好最快 4個運動消除腰部贅肉

      哪些運動瘦腰最好最快?想要擁有迷人腰腹就要付出行動,運動當然是最好的瘦腰腹方法,但是哪些運動瘦腰效果最好最快呢?哪些運動瘦腰最好最快 仰臥起 ...[詳情]

      2018/4/19來源:國醫小鎮
    • 大腿粗如何減細 4項運動輕松瘦腿

      夏天快到了,滿大街的大長腿又會是一道亮麗的風景線,但不是所有女生都愿意露腿,不愿意露腿的一大原因就是腿太粗,大腿粗如何減細?4項運動幫你輕松 ...[詳情]

      2018/4/19來源:國醫小鎮
    • 肩膀僵硬可以適當運動

      現在很多的社會壓力非常多,因此很多人都會出現一些亞健康的癥狀,尤其是腰部和肩部,今天我們就為大家詳細介紹一些緩解肩膀僵硬的運動小方法!很不錯 ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
    • 兩腳常運動的好處

      我們每個正常人都會有非常健康的一雙腳,但是千瓦不要小瞧看了它們的作用哦!在中醫上講腳底有非常重要的64個內臟發射區,因此它對于我們的身體是非 ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
    • 適合男性運動養生的頸椎健身操

      很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體,其實很多時候一些肢體上的動作完全可以起到保健養生的作用。在日常生活中加強運動健身,才能讓男人真正挺起腰桿 ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
    • 生活中的最簡單又有效小運動

      如果說你沒時間健身,那么下面小編給你介紹的,都是日常生活中,你一定有時間做的運動,看看都是什么吧!一、早上醒來時做做伸展運動把枕頭墊在背后, ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
    • 白領最佳運動方式“扎馬步”

      現在的很多白領基本上都是坐在辦公室,如果哪天突然想起了運動鍛煉,你知道哪些比較適合白領嗎?“扎馬步”既簡單又易學的方法,隨便找個地方就能練習 ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
    • 公交車上的運動養生

      上班族每天都在接觸著公交車,也許公交車上的時間最充裕了,怎么在公交車上鍛煉呢?讓小編告訴你!頭俯仰頭用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻, ...[詳情]

      2017/12/18來源:國醫小鎮
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