備孕的三個“最佳”

最佳懷孕年齡

女性最佳生育年齡在24-29歲。此段時間不僅卵子產生的數量與質量都比較高，而且女性的身體健康狀況也最適合生育。因為從生理上來說，女性的生殖器官通常在20歲以后逐步發育成熟，身體骨骼要到24歲左右才能發育成熟。如果在骨骼未發育成熟前懷孕，胎兒與母親會爭搶成長必需的營養，不僅對母親的身體發育造成影響，也容易使胎兒發育不良，有的還會出現分娩困難，如胎位不正、子宮收縮無力等情況。

但從心理狀況以及外在因素考慮，如經濟條件，女性的最佳生育年齡上限已放寬至35歲。

男性最佳生育年齡在30-35歲。男性的精子質量在30歲時達到高峰，之后能持續5年的高質量。

最佳懷孕季節

最佳的懷孕季節是夏末秋初，也就是一年中的8-10月。

8-10月秋高氣爽，此時準媽媽的睡眠、食欲較少受到外界影響，而且此季為豐收季節，大量的水果上市，非常利于營養補充。并且此時懷孕，預產期是春末夏初，溫和的氣候有利于產婦的身體康復、新生兒的護理等，益處多多。

所謂最佳懷孕季節、時間，是為了提高受孕概率，選擇更為健康適宜的客觀環境，保證準媽媽與胎兒的健康和發展。中國區域廣大，各地氣候也有很大區別，因此，最佳月份也是相對的，準媽媽可以自行分析并決定一個大致的懷孕時間。

最佳受孕時間

女性排卵期是最佳受孕時間，此時夫妻進行性生活，受孕率較高。

要增加受孕機會，提高胎兒質量，排卵期前夫妻雙方應節欲一段時間，使雙方精血旺盛，一般節欲3-5天較好，盡量安排在接近排卵日的時間進行性生活，這樣可以保證足夠數量且質量較高的精子授精。

性生活頻率不要太高或太低，也不要在排卵之前過早性交或者排卵日后希望通過“補課”得到“果實”。過高或過低的性生活頻率容易影響精子質量；先于排卵期過早性交或者晚于排卵期性交，都可能導致精子等不到合適的卵子，影響懷孕或不利于優生。