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    讓妊娠紋消失的妙招

    來源:國醫小鎮發布時間:2020/9/2
    導讀:一個小生命在自己身體里逐漸成長,準媽媽們興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快?!局嗅t分析】妊娠紋一般出現在孕媽媽的臍下、恥骨部 ...

    一個小生命在自己身體里逐漸成長,準媽媽們興奮之余又多了擔憂,因為自己的身形、相貌都在發生改變,尤其是妊娠紋的出現,讓她們難以接受,想盡方法要除之而后快。


    【中醫分析】

    妊娠紋一般出現在孕媽媽的臍下、恥骨部位,是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。這些斑紋在孕媽媽生產后會逐漸萎縮,成為銀白色,最終皮膚變得松弛。遇到這樣的情況,大多數女性都去做運動、減肥、緊膚,但效果都不理想。


    【中醫提示】

    避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性,同時也要注意營養。多吃富含蛋白質、維生素的食物,增加皮膚的彈性。

    遠離甜食與油炸品;在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物,應攝取均衡的營養,這樣便可改善皮膚的膚質,并幫助皮膚恢復彈性。

    飲食需要均衡,蛋白質的質與量都要重視。在懷孕期間需要的是養分而不是過多的熱量,要避免含脂肪量多的食物,或只提供熱量而無營養價值的零食。懷孕期間補充豐富的維生素及礦物質,不但可以供給胎兒,而且對皮膚的保健和妊娠紋的預防也很重要,尤其是維生素C、維生素E、鋅和硅。另外,維生素C、維生素P對于皮下紫斑的預防、改善懷孕期間水腫及血管擴張也有幫助。規律地做一些溫和的運動,有助于增加皮膚血液循環,避免體重增加過快。當然,也可以順便鍛煉肌肉力量,使生產過程順利。

    控制體重的增長;在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2千克,整個懷孕過程中應控制在11-14千克。


    【中醫推薦】

    炒西蘭花

    【原料】西蘭花300克,色拉油適量,鹽3克,胡椒粉少許。

    【制法】先將西蘭花洗凈分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。


    黃豆排骨湯

    【原料】黃豆100克,豬排骨250克,精鹽適量。

    【制法】先把豬排骨洗凈,切成小塊,置于火上,加清水適量,旺火煮沸后再把黃豆、豬排骨放入鍋內,加蓋,轉為文火煲3小時后點入精鹽調味即可。

     

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