準媽媽盡量通過膳食攝入維生素

我們提倡在懷孕期間盡量選擇食補而不用藥補，對于維生素來說也是如此。我們都知道，維生素攝取不足會嚴重影響胎兒的發育。孕婦一日必備的維生素量比起未懷孕時要多得多。由于在懷孕后半期胎兒尤需充足的營養，所以前半期（懷孕的前5個月）必須多攝取營養素。

但是，許多孕婦在懷孕期間為了補充維生素，僅僅依靠大量服用維生素劑以求滿足自己的需要。其實，服用多量的維生素劑并不見得你的身體就可以完全吸收，多余的維生素將經由排泄器官排出體外。營養素的作用除了補充體力消耗所需之外，還可以修補組織。但是，這種作用并非僅靠維生素獨立完成，同時還必須結合多種營養素共同作用。所以，大量補充維生素而欠缺其他營養素時，同樣不可以發揮作用。因此，在懷孕期間的膳食盡量力求平衡。若是因為缺乏維生素而引起疾病時，才可服用綜合維生素劑。但是，并非盡量多地攝取維生素劑就有效，這是大家在觀念上必須要清楚的。